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武漢校園足球場建設

網責任編輯 作者:湖北九巨龍   發表時間: 2016-04-15  

提高大腦神經系統:踢足球的時候要求眼睛在看,腳在踢,而且足球場上變化多端,不僅僅要腳下動作迅速,同時還要眼觀八方,腦中迅速判斷情況,掌握最好時機。在整個足球運動進行中,要求運動員的精神是高度集中的,特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中,大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛煉增強。

提高身體的反應度:前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路,耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候,大腦與身體都要處于隨時作戰的狀態,一旦場上出現任何情況都需要身體做出最迅速、最準確的反應才能幫助足球比賽獲得最后的勝利。長此以往的鍛煉,大腦中樞控制區域得到鍛煉的同時也能夠讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增強。

增強心臟功能:踢足球的時候,身體長期處于奔跑、跳躍的影響下,肌肉的緊張活動,使得心臟工作增加,身體器官需要更多的血液供應支持足球運動,心臟會不斷的增大,心壁不斷增厚,肌肉也變得更加有力,心臟功能越來越強大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意,身體有病患的患者一定要咨詢醫生之后再考慮是否進行踢足球運動。

增強呼吸系統功能:踢足球比起跑步一類的運動運動量更大,需要吸入更多的氧氣,呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動范圍也會在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過程帶來的就是肺活量的不斷加強,胸部肌肉的更加有力,整個呼吸系統功能的更加強大。

增強團隊合作意識:踢足球是講求合作精神的。任何一個只想著球在自己腳下,只想著自己射門出風頭的足球運動員都不是一名合格的足球運動員,他所在的團隊也不會取得勝利。踢足球需要團隊的默契配合,講究的是團隊權益下的個人利益。經常進行踢足球運動,能夠有效增強團隊意識。

增強下肢力量:踢足球是進行腿部力量練習最好的方式之一。我們知道,在踢足球的過程中,腿部擔當了重要的作用,而足球也給腿部以最好的回報。它能夠讓你的腿部肌肉力量加強、腿部的血液循環加速、增強腿部骨骼、增強關節力量等等。踢足球是強度很大的運動,可以進行其他的運動加強自身身體素質才能更好地適應踢足球的運動強度。當然,運動前熱身運動可不能少。

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